V této knize naleznete cvičení, které je dlouhodobě udržitelné, ideální pro zaneprázdněné ženy.

Dozvíte se, jak k pohybu přistupovat, proč vás někdy nebaví nebo vám nejde, jak u něj vydržet a kde na něj vzít čas.

Žádné poskakování, klikování či nekonečné dřepování. Nečekejte ani anatomii svalů, ani teorii o budování svalové hmoty.

Autorka pro vás sestavila zásobník originálních cviků inspirovaných metodou pilates a celé sestavy na konkrétní partie.

Adéla Bryjová vede skupinové lekce pilates již přes 8 let. Na sociálních sítích si našla díky vtipným glosám i tipům na efektivní cvičení již přes 100 000 fanoušků. Jejím veleúspěšným online pilates programem „Královna pláže" jiz prošly tisíce lidí.