EN

Bodybuilding - anatómia

Nick Evans


Posilňujte a formujte svoje telo efektívne!
Praktická publikácia, ktorá vás povedie úsilím pri zvyšovaní svalovej hmoty, posilňovaní a spevňovaní celej postavy bez toho, aby ste potrebovali trénera. Obsahuje 100 cvikov na strojoch, s činkami, expandérmi, ale aj bez pomôcok, a k nim ďalších 104 variantov, ktoré sú doplnené zrozumiteľnými návodmi a ilustráciami zobrazujúcimi ľudské telo so zvýraznením posilňovaných svalových skupín. Pre lepšie pochopenie realizovaných cvikov tu nájdete aj základy anatómie posilňovaných častí tela.

Informácie

Žáner šport a fitnes
Jazyk slovenčina
Originálny názov Bodybuilding Anatomy - 2nd Edition
Pôvodný jazyk angličtina
Počet strán 240
EAN 9788056603123
Dátum vydania 12.1.2018
Vek od 18
Formát 170x243 mm
Vydavateľstvo CPRESS
Edícia Anatómia
Hmotnosť 0,78
Typ kniha
Väzba viazaná s laminovaným poťahom

Chcete mať dokonale vytvarovanú postavu a efektívne cvičiť bez zbytočného tápania medzi posilňovacími strojmi? Vďaka tejto knihe nebudete márniť čas cvičením nevhodných cvikov, nespôsobíte si žiadny úraz a zameriate sa presne na požadované svalové partie bez toho, aby ste potrebovali osobného trénera.

V tomto novom prepracovanom vydaní nájdete:

* nespočetné množstvo cvikov s činkami, expandermi, na posilňovacích strojoch, ale aj bez pomôcok,

* názorné návody a obrázky ľudského tela so zvýraznením posilňovaných svalových skupín,

* praktické rady na vykonávanie jednotlivých cvikov a upozornenia na prípadné nebezpečenstvo úrazu,

* znázornenie rozsahu pohybu pre efektívne a bezpečné vykonávanie cviku,

* náročnejšie varianty cvikov pre dosiahnutie maximálneho nárastu svalovej hmoty,

* základy anatómie posilňovaných častí tela pre lepšie pochopenie vykonávaných cvikov,

* prehľadne zoradené kapitoly podľa posilňovaných častí tela.

Autor knihy Nick Evans je lekár ortopéd, svetovo uznávaný odborník na silový tréning, kulturista a zároveň fitness model.

Uživateľská recenzia

Žiadne užívateľské hodnotenia nie sú dostupné.

Vaše hodnotenie

Používateľskú recenziu môžu vkladať len registrovaní užívatelia

 Prihlásiť

Recenzia médii

vinlit.sk - Bodybuilding anatómia

Nespočetné množstvo ľudí chodí do posilňovní a ich inšpirácie pochádzajú mnohokrát z rôznych motivačných videí alebo aplikácií. V súvislosti s posilňovaním je ale dôležité siahnuť po relevantných informáciách, aby okrem zbytočnej námahy nedošlo aj k rôznym formám bolesti alebo úrazov. Prednedávnom sa objavila kniha, ktorá si kladie za cieľ byť komplexnou príručkou pre posilňovanie na rôznych stroj...
NAPÍŠTE NÁM