Tréninkový plán, který zvládne kdokoli, kdekoli a kdykoli:

3 měsíce

39 cviků

12 sestav

Zahlcení různými protichůdnými informacemi, nedostatek času nebo nákladnost sportovního vybavení či vstupů do fitness center. Existuje mnoho důvodů, proč se lidé zdráhají začít na sobě pracovat. A přitom stačí tak málo – srozumitelné vedení.

Kniha Postav si svou postavu vám ho poskytne. V první části se dozvíte, jak si smysluplně skládat jídelníček, pokud chcete, aby váš organismus pracoval, jak má, a neukládal přebytečný tuk. Druhá část knihy vám pak poskytne přehledný a podrobný popis cvičení, která zvládnete prakticky kdekoli a nepotřebujete k nim víc, než vlastní tělo. Tato cvičení jsou poté nakombinována do funkčních tréninkových celků, které tvoří tříměsíční cvičební program. Takže už žádné výmluvy a vzhůru za lepší postavou!

Autorka knihy Nikola Bartáková působí jako profesionální osobní trenérka, organizátorka různých sportovních událostí a působí také na 360°Academy, kde působí jako instruktorka.