"Bojovať s úzkosťou je ako jesť jogurt paličkami na sushi: môžeš to skúšať tak úpenlivo, ako len chceš, ale nikdy nezískaš uspokojivý výsledok. Tak sa prestaň hrať na superhrdinu. Vzdaj sa, poddaj sa, ustúp. ... Priznaj si, že je v poriadku cítiť, čo cítiš." Čítam si teraz viac o úzkosti. Aj keď má človek pocit, že už o nej vie všetko, je zaujímavé skúšať nové veci. Karty proti úzkosti je malá krabička s príručkou a 25timi kartami, ktoré môžu pomôcť úzkosť zvládnuť. Je zrejmé, že autorka je v téme doma, ale aj to, že sa väčšinou špecializuje na prácu s deťmi a mládežou. Karty sú hravé, slovník jednoduchší a podľa mňa sú určené niekomu, možno mladšiemu, u koho sa úzkosti len začínajú prejavovať. "Bolesť spôsobenú úzkosťou môžeš pociťovať v ktorejkoľvek časti tela. ... Niekto má zrýchlený tep, ďalší sa zas nadmerne potí a tretiemu býva na zvracanie. Všetko sú to reakcie tela na strach a môžu byť skutočne príšerné. Keď nad nami panika naozaj získa nadvládu, ľahko nadobudneme dojem, že je nezvládnuteľná." Ja som mal tendenciu cítiť neznesiteľné vertigo a odpadávať. S tým človek ťažko niečo narobí. Ale každá vedomosť sa zíde, aj tieto karty môžu byť cestou, ako tie stavy zvládať. Napríklad rady, že vľúdnosť, vďačnosť a dobro sú liečivé. Ale nezabúdajte, že ak sa fakt necítite dobre, vyhľadajte odbornú pomoc. "Každý deň nemusí byť dobrý, ale každý deň si v sebe nesie trochu dobra - aj keď sa to dobro naozaj veľmi, veľmi ťažko hľadá. Prijať v sebe súcitnú, láskavú stránku života sa oplatí, pretože existuje čoraz viac dôkazov z oblasti pozitívnej psychológie, že vľúdnosť, vďačnosť a iné kvality majú silný vplyv na naše nálady, pohodu i vzťahy, ako aj na naše vnímanie spolupatričnosti."