EN

Pět pilířů zdravého života

aneb Jak být trvale zdráv díky wellness

Vladimír Klescht


Žijte podle této knihy, budete štíhlí, zdraví a wellness!
Zdraví, očista organismu, relax a duševní pohoda, to je wellness. Tato kniha zkušeného českého autora je komplexním rádcem, co dělat, abychom si udržovali zdraví tělesné i duševní, doporučuje konkrétní relaxační metody, a naučí nás stavět své zdraví na pěti pilířích zdravého života: správné výživě - životě bez nadváhy - fyzické zdatnosti - relaxaci a regeneraci - ochraně proti škodlivým návykům.

Informácie

Jazyk čeština
Počet strán 176
EAN 9788025121498
Dátum vydania 31.10.2008
Vek od 15
Formát 167x225 mm
Vydavateľstvo CPRESS
Hmotnosť 0,32
Typ kniha
Väzba brožovaná lepená

Chcete žít zdravě a současně pohodově? Tato kniha je návodem, jak toho dosáhnout. Stane se vaším průvodcem na cestě ke zdraví, zdravé stravě, relaxu a duševní pohodě, nenásilným pohybovým aktivitám a životu bez závislostí. Můžete se podle ní naučit zdravému životnímu stylu wellness.

V knize naleznete:

- Jak se zdravě stravovat, abychom byli dlouhodobě zdraví a současně si udrželi hmotnost na vytoužené úrovni.

- Konkrétní tipy na stravování, co jíst, co nejíst, jaké stravě se raději vyhnout. Jak nezažít jo-jo efekt.

- Návody, jak zaručeně zhubnout, a mýty o snižování hmotnosti.

- Účinné postupy na detoxikaci organismu, jak snížit hladinu škodlivého homocysteinu v krvi, co nám říkají signály těla.

- Jak rozvíjet fyzickou zdatnost s použitím zdravého rozumu.

- Proč je nutná relaxace a regenerace, jaké existují možnosti a kdy využívat služeb wellness center.

- Jak čelit stresu, zvládat depresi a jak překonat negativní myšlenky. Umění efektivně řešit problémy.

- Proč nepodlehnout škodlivým návykům a co je zdravého na některých návykových látkách.

- Co je to vlastně wellness a k čemu je nám tento životní styl dobrý.

O autorovi:

Vladimír Klescht

pracuje jako odborný wellness poradce, tento obor také vyučuje. Zabývá se zdravou výživou a zdravým životním stylem, je spoluautorem bestselleru Éčka v potravinách.

Uživateľská recenzia

Žiadne užívateľské hodnotenia nie sú dostupné.

Vaše hodnotenie

Používateľskú recenziu môžu vkladať len registrovaní užívatelia

 Prihlásiť
NAPÍŠTE NÁM