Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně rozdělena do čtyř částí:

• Základní principy funkce páteře:

• Anatomie a fyziologie zad (obratle, ploténky, svaly, nervy, vazy): vysvětleno stručně, srozumitelně, jednoduše a poutavě

• Jak páteř reaguje na základní každodenní pohyby – zved, sed, leh nebo ohyb

• Jak můžeme odhalit původ bolesti zad

• Postupy, jak odstranit příčiny bolesti zad

• Jak si osvojit pohybové návyky při základních činnostech: správné sezení, správná chůze, správné ležení

• Základní cviky a pohyby vedoucí ke správným pohybovým návykům

• Náprava špatného držení těla

• Cviky k posílení páteře, program na posílení břicha a sedacích svalů

• Kniha je doplněna o případové studie, příběhy konkrétních pacientů, zkušenosti vrcholových sportovců

• Komu je kniha určena?

• Široká veřejnost bez ohledu na pohlaví a věk – každý, kdo trpí bolestmi páteře

•  Administrativní pracovníci s dlouhodobě špatně zažitými pohybovými návyky

• Sportovně aktivní jedinci, fyzicky pracující, starší lidé a lidé s dysfunkcemi zad